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心情亮起來的方法





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你今天的心情是有如藍天般晴朗？抑或愁雲慘霧？還是正下著傾盆大雨......
現在，就跟著作者一點一滴去除心中多餘的脂肪吧，
以輕盈的心靈去面對更開闊的天空！ 當你的心靈感到疲憊，當你覺得不安、沒有幹勁、深陷於過去而無法自拔，或是自我主張無法實現時，你會怎麼做？
我們的心總是有多餘的贅肉，使心情常常烏雲密佈；只要想辦法為心靈瘦身，在不知不覺中，希望、熱情與活力自然會從心底深處湧現上來。本書作者以擔任心靈指導員多年的經驗為基礎，提出許多開闊心靈的方法，相信它們將會為你帶來「充滿希望的未來」。【作者簡介】小池能里子
出生於東京，一九八五年獲得印度贈與瑜珈指導者稱號。除了舞蹈教師的身分，同時也對自律訓練法、身心醫學、臨床心理學、大腦生理學等有深入研究，提供苦於壓力、失眠、精神上不安的人適當的指導，並巡迴全日本進行演講。目前是心靈健康諮詢中心、瑜珈與舞蹈教室負責人。著書繁多，包括【心情變好的方法】、【心情滿分的方法】等，前者並創下一年35刷的暢銷紀錄。



新聞分享



國立台灣師範大學生命科學系採集台灣各區蝙蝠，發現因環境污染毒物如農藥及重金屬，累積在蝙蝠體內，破壞中樞神經及回聲定位系統，導致迷航的蝙蝠無法正常在空中捕捉昆蟲或躲避障礙物，逐漸消失在田野中。

台師大生科系吳忠信教授，投入台灣蝙蝠回聲定位研究長達20年，過去研究發現蝙蝠中樞腦神經系統可以辨識自己發射出去的超聲回波，讓牠們可以自由遨翔捕食獵物卻不會相撞，但近幾年發現台灣環境汙染的毒物會累積在蝙蝠體內，結果造成蝙蝠中樞神經系統以及回聲定位系統的破壞，嚴重時甚至引發蝙蝠迷航而無法在空中正常飛翔。

吳忠信的研究團隊利用蝙蝠田野研究與調查的機會，順便採集台灣北、中、南與東部等不同樣區蝙蝠的糞便(夜明砂)，再帶回實驗室內分析蝙蝠糞便重金屬含量，結果發現北部蝙蝠糞便中含有超量的鉛、汞、鉻、鎘、銅、錳等重金屬；中、南部蝙蝠糞便中則含有超量的砷、銅、錳等重金屬；東部的蝙蝠糞便中則僅測出錳重金屬超量。

團隊的蕭淳任博士研究發現，當蝙蝠攝食含有農藥益達胺汙染的昆蟲時，蝙蝠海馬迴與內嗅皮質的神經細胞會有損傷的情形發生，此情形會導致蝙蝠大腦內部定位導航系統以及記憶學習功能的喪失，最終造成蝙蝠迷航的情形發生，此研究成果已於2016年刊登在國際學術期刊。

吳忠信指出，蝙蝠飛行時會利用回聲定位系統來捕食空中的昆蟲或是躲避障礙物，蝙蝠的回聲定位系統包含了發聲、聽覺與飛行定向三大系統。當週遭環境遭受到工業以及農業汙染時，蝙蝠可能會因為攝入過量的環境重金屬或是農藥而造成回聲定位系統受損，最終造成蝙蝠的迷航。



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